Você não sabe treinar. Ainda.
Treino duro sem método é esforço jogado fora. 19.537 alunos revelaram isso: o problema não é sua disciplina. É que ninguém te ensinou o método certo.
Você será treinado pelo treinador
dos melhores do mundo
Fabrício Pacholok treina os atletas que dominam o palco mais disputado do planeta. A metodologia que levou ao Mr. Olympia, agora disponível para você.
Também treina: Matheus Menegate · Goodvito · Eric Wildberger · Gorila Albino
Por que você não evolui,
mesmo treinando há meses?
Pesquisa com 19.537 alunos revelou que a maioria começa a treinar com método errado e passa anos repetindo os mesmos erros sem perceber. Cada item abaixo é uma parede invisível no seu progresso. Quantas você reconhece em você?
Resolver isso agora7 dias de garantia · sem risco
Você martela volume sem entender tensão mecânica
Mais séries, mais peso, mais exercícios e menos resultado. O que constrói músculo é tensão mecânica com execução limpa, não o número de séries que você sobreviveu.
Diagnóstico: esforço sem inteligênciaSua dieta é um improviso diário
29% dos alunos, o maior grupo da pesquisa, não conseguem seguir a alimentação. Sem estrutura na dieta, o treino perfeito não produz resultado nenhum.
Dado real: 29% confirmam o obstáculo #1Você treina com planilha de terceiro sem progressão
Treino do influencer, PDF do Google, divisão copiada do parceiro. Sem periodização, sem progressão de carga, sem estratégia. Isso não é treino. É passatempo.
Diagnóstico: treino sem periodizaçãoVocê depende de motivação para treinar
20% dos alunos declaram que a inconstância é o maior obstáculo. Motivação é emoção. Ela vem e vai. Quem tem método não precisa de motivação. Precisa de sistema.
Dado: 20% dependem de motivação que não sustentaVocê acredita que a genética é o seu teto
É a crença mais paralisante. E também a mais conveniente. Porque enquanto você culpa a genética, não precisa mudar o método. O nome deste produto confronta isso diretamente: genética não é destino.
A crença que mantém você estagnado
O problema não é
sua genética.
É sua estratégia.
Quando um atleta estava estagnado, Pacholok não aumentou a carga. Reduziu. Corrigiu execuções. Criou um programa com ordem, lógica e intenção. A transformação não veio do esforço. Veio da estratégia.
Este era Pacholok
aos 17 anos.
1,85m de altura e 59 quilos. Um garoto magro e tímido que tentava passar batido.
A musculação o transformou. Por isso ele sabe, melhor do que qualquer atleta geneticamente favorecido, o que o treino pode fazer por uma pessoa comum.
Hoje Fabrício Pacholok é o treinador de campeões absolutos do Mr. Olympia. E agora, o seu treinador.
O método que construiu
os shapes dos
maiores atletas do mundo
Após as vitórias de Ramon Dino e Derek Lunsford no Mr. Olympia, Fabrício Pacholok atualizou completamente a metodologia com as estratégias usadas nos bastidores da competição mais disputada do planeta.
O resultado é o ADG 2.0: mais planilhas, divisões estratégicas para cada frequência de treino, e vídeo-aulas com técnicas que nunca foram ensinadas em nenhum curso.
do iniciante ao avançado
Plataforma completa
Área de membros organizada por módulo, grupo muscular e nível de experiência
80+ Vídeo-aulas
Execução de cada exercício em múltiplas câmeras, sem margem para erro
Planilhas detalhadas
Séries, repetições, intervalo e progressão: tudo calculado para você
a dieta é o maior obstáculo Pesquisa com 19.537 alunos ADG · 2025
O treino não é
o seu maior problema.
Em uma pesquisa com quase 20 mil alunos, apenas 22% citaram o treino como obstáculo principal. A maioria, 29%, não consegue seguir a alimentação.
O ADG 2.0 trata o problema inteiro, não apenas a planilha. Você vai entender como estruturar sua alimentação para que o seu treino finalmente funcione.
- Nutrição para hipertrofia e para definição: o ADG cobre os dois
- Estratégias práticas para não furar a dieta no dia a dia
- Protocolo alimentar testado com campeões mundiais
Shapes construídos.
Não prometidos.
100 mil alunos transformados. Esses são alguns deles.
"3 anos de academia, 3 anos de frustração. Em 16 semanas com o ADG 2.0 eu ganhei mais massa do que em todo esse período. A diferença foi entender execução e periodização, coisas que aprendi no primeiro mês do método."
"Passei anos culpando a genética. Hoje sou 12kg mais pesado e com shape visível. O que mudou? Parei de treinar por volume e comecei a treinar com inteligência. O ADG me ensinou a diferença entre as duas coisas na primeira semana."
"Hoje as pessoas me perguntam o que faço na academia. Para quem passou anos invisível, essa pergunta vale mais do que qualquer balança. O ADG não me vendeu promessa. Me entregou um processo que funcionou."
O acidente que
mudou tudo.
Em janeiro de 2022, Fabrício Pacholok e sua esposa sofreram um acidente que quase os matou. Em um passeio de balão, uma forte ventania os arrastou em direção à fiação elétrica de alta tensão.
Eles caíram mais de 7 metros. O impacto no chão foi brutal. Pernas quebradas. Costelas quebradas. O esterno, o osso que protege o coração, quebrado.
"Fabrício Pacholok olhou para a morte três vezes e sobreviveu para te treinar."
Deitado no hospital, ele tomou uma decisão. O conhecimento que construiu em 20 anos treinando os maiores campeões do mundo não ficaria restrito à elite. Cada pessoa comum que quer mudar de vida merecia o mesmo método.
É por isso que o melhor treinador do Brasil cobra um valor que não exclui ninguém.
A plataforma Além da Genética, do melhor treinador do Brasil, custa
R$79,90 ao ano. Não é por mês. É por ano inteiro.Quanto custa?
Compare com o que você já investe no seu shape hoje.
por mês. Você ainda depende da agenda dele e dos dias que ele aparece.
por um ano inteiro. O método do melhor treinador do Brasil, 24h por dia.
NÃO É POR MÊS. É POR ANO.
80+ Vídeo-aulas
Execução perfeita de todos os exercícios
40+ Planilhas
Do iniciante ao avançado, 2x a 6x por semana
Cupons exclusivos
Descontos em suplementos e roupas de treino
Certificado oficial
Comprovação de dedicação e aprendizado
7 dias de garantia total. Acesse, treine por uma semana. Se não gostar por qualquer motivo, seu dinheiro volta 100%, sem perguntas, sem burocracia. SEM RISCOS.
Acesso imediato após o pagamento · Pagamento seguro via Hotmart
Perguntas frequentes
Não. As planilhas vão do iniciante absoluto ao avançado. Se está começando, vai aprender da forma certa desde o início, sem vícios, sem erro de base.
Seguindo o método com consistência, a maioria relata mudanças visíveis em 6 a 8 semanas. O plano estratégico é estruturado para evolução real ao longo de 12 meses, sem pular etapas, sem atalhos.
R$79,90 por ano inteiro. Pode parcelar em até 10x de R$9,12. Isso é menos de 14 centavos por dia. NÃO É POR MÊS. É POR ANO. Um único pagamento e você acessa tudo por 12 meses completos.
Sim. Os programas cobrem 2x, 3x, 4x, 5x e 6x por semana. Você escolhe a frequência que cabe na sua rotina. O que determina o resultado é a qualidade da execução, não a quantidade de horas que você passa na academia.
Depois do acidente de 2022, Pacholok tomou uma decisão: o conhecimento que construiu treinando os maiores do mundo não poderia ser acessível só para a elite. A missão é democratizar o método. R$79,90 é o preço que não exclui ninguém.
7 dias de acesso total sem compromisso. Faça os treinos. Se dentro desse período sentir que o método não é para você, uma mensagem é suficiente para seu reembolso completo. R$79,90 devolvidos integralmente. SEM PERGUNTAS.
A motivação que você sente agora
é uma janela.
Ela já está fechando.
Daqui a 12 meses, você vai olhar para o espelho de uma das duas formas: com o mesmo corpo de hoje, ou com o corpo que o método constrói. Essa escolha acontece agora, nesta página.